旅游自驾时携带的食物应该考虑到便携性、保质期、营养需求和口味多样性。以下是一些建议：

压缩饼干：

压缩饼干体积小、重量轻，易于携带和保存，是长途自驾的理想干粮。

方便面：

方便面方便快捷，只需加热水即可食用，适合在无法找到其他食物时应急。

面包：

面包轻便且易于携带，能够随时拿出来吃，非常解饿。建议选择全麦面包，因为它有较低的血糖生成指数，能够缓慢释放能量。

火腿肠：

火腿肠便于携带且营养丰富，是自驾游途中的理想零食。

自热食物：

如自热米饭、自热面条和自热火锅等，只需加热水即可食用，非常适合在偏远地区或没有餐厅的情况下使用。

罐头食品：

包括水果罐头和肉类罐头，提供维生素、糖分和蛋白质，且便于携带和保存。

坚果：

如杏仁、核桃、腰果等，富含健康脂肪和蛋白质，能提供持久的能量和饱腹感。

水果：

如苹果、橙子、梨子等，富含水分和维生素，可以在路上随时补充能量和水分。

饮用水：

纯净水是自驾游的必备品，可以确保在旅途中随时补充水分。

小食品：

如巧克力、糖果、饼干等，适合作为零食，满足旅途中不同人的口味需求。

建议

根据目的地选择：如果前往偏远地区或气候条件恶劣，建议多准备一些可以充饥且易于携带的食物，如压缩饼干、自热食物和罐头食品。

考虑便携性：选择体积小、重量轻的食物，以便在车上随时取用。

多样化：携带不同种类的食物，以确保营养均衡和口味多样。

注意保质期：选择保质期较长的食物，避免在旅途中食物变质。

通过以上准备，可以确保在自驾游过程中既方便又营养地解决饥饿问题。