垃圾食品原意是什么-中国机械网

垃圾食品（Junk Food）是指 被认为不健康的食品。这些食品通常只提供热量而没有其他营养成分，或者提供的营养成分超过人体所需，变成多余成分。垃圾食品可能包括高糖、高脂肪、高盐分以及过度加工的食品，如油炸类、腌制类、加工肉类、饼干、汽水、方便食品、罐头食品、冷冻甜品和烧烤类食品等。

具体来说，垃圾食品的特征包括：

垃圾食品往往只提供大量的热量，而缺乏维生素、矿物质和其他重要的营养成分。

这些食品通常含有大量的糖、盐和不健康的脂肪，如饱和脂肪和反式脂肪。

垃圾食品通常经过精心的加工，可能含有大量的添加剂、防腐剂、色素和香精。

垃圾食品往往缺乏膳食纤维，这种成分有助于维持肠道健康和控制体重。

建议尽量减少垃圾食品的摄入，转而选择更健康的食物，如新鲜的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉，以维持均衡的饮食和良好的健康。

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垃圾食品原意是什么