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碱性食物都有什么食品

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2025-01-03 20:01:13 69次

碱性食品是指那些在人体内经过分解代谢后，最终产生碱性物质的食品。常见的碱性食品包括：

蔬菜：

如菠菜、胡萝卜、黄瓜、西兰花、芹菜、番茄、南瓜等。

水果：

如葡萄、柑橘、柠檬、香蕉、苹果、梨、草莓、西瓜、菠萝等。

豆类及其制品：

如大豆、豆腐、豆浆、扁豆、红豆等。

坚果类：

如杏仁、椰子、核桃、栗子等。

奶类：

如牛奶、酸奶、奶酪等。

海藻类：

如海带、紫菜等。

其他：

如茶、咖啡、某些全谷类、菌类等。

这些食物中的矿物质如钾、钠、钙、镁等，在人体内代谢后会使体液呈碱性，有助于维持人体的酸碱平衡。

建议在日常饮食中适当增加碱性食物的摄入，以促进健康。

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