什么叫低盐食品-中国机械网

低盐食品是指 限制食盐摄入量的食品，通常是指每日食盐摄入量不超过6克或酱油10毫升，不包括食物内自然存在的氯化钠。低盐饮食旨在减少高血压和心血管疾病的风险，适用于心脏病、肾脏病、肝硬化等患者。

低盐食品包括：

如西兰花、菜花、胡萝卜、菠菜等。

如苹果、草莓、葡萄柚等。

如鸡肉、鱼肉等。

如燕麦、全麦面包等不添加盐的谷类食品。

如瘦肉、牛奶、豆腐、鸡蛋（适量）。

在实施低盐饮食时，可以采取以下方法：

烹饪时少放盐和酱油，利用蔬菜本身的自然风味来增加食物的可口性，例如用青椒、洋葱、蒜、姜等爆香。

避免食用加工食品，如腌制品、咸鱼、咸肉、咸蛋、腐乳、咸菜等。

选择低钠的调味品，如低钠酱油、低钠鸡精等。

通过这些方法，可以有效地减少饮食中的盐分摄入，保持身体健康。

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什么叫低盐食品