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2025-01-03 20:10:15 46次
含糖食品是指 那些在食品生产和制备过程中被添加糖或糖浆的食品，这些糖可以是单糖、双糖或多糖。以下是一些常见的含糖食品类别及其例子：
硬糖、奶糖、酥糖、软糖等。
糖果、巧克力、巧克力豆等。
面包、蛋糕、果酱手撕面包、普通果酱面包等。
蜜饯、肉脯、能量棒、果酱、饼干等。
薯片、虾条等。
冰淇淋、奶砖、冰棍、甜筒等。
奶茶、碳酸饮料等。
蜂蜜、白砂糖、红糖、冰糖等。
薯片、山楂制品、干果蜜饯、饼干等。
这些食品虽然含有糖分，但摄入过多可能导致肥胖、胰岛素抵抗，甚至糖尿病等健康问题。因此，建议适量摄入这些高糖食品，保持均衡的饮食结构。
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