什么叫低热值食品-中国机械网

低热量食品是指 含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物。这类食物通常热量较低，含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后能产生较强的饱腹感，有助于控制体重。

低热量食品包括：

如烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉等。

如鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等。

如芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜等。

如苹果、猕猴桃、柠檬、草莓、蓝莓、西瓜等。

此外，低热量食物还有助于减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性，减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度，适合减肥者、肥胖者以及糖尿病患者食用。

建议在日常饮食中适当增加低热量食物的摄入量，以帮助控制热量摄入，减轻体重，并促进健康。

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什么叫低热值食品