硬壳食品包括以下几类：
坚果类
核桃
杏仁
腰果
开心果
松子
榛子
阿月浑子
香榧
澳洲坚果
花生
葵花籽
西瓜籽
南瓜籽
栗子
银杏
莲子
芡实
种子类
南瓜籽
葵花籽
花生
椰子
石榴籽
龙眼核
部分水果和蔬菜
椰子
菠萝蜜
生蚝
龙眼
石榴
甘蔗
山竹
榴莲
其他
烘焙食品如法棍面包、硬饼干
硬壳类海鲜如螃蟹、龙虾、扇贝
这些硬壳食品不仅富含营养，而且具有保护内部食物不受损害的作用。适当食用硬壳食品有助于促进健康，特别是对于大脑健康和增强咀嚼力有益。
硬壳食品都有什么品种
酱酒小百科
给大家分享酱香品鉴知识
2025-01-03 21:09:32 14次
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