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低脂食品叫什么

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2025-01-03 21:13:47 58次

低脂食品是指 脂肪含量较低的食物，通常脂肪含量低于10%。这类食物包括：

肉类：

如烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉等。

鱼类及其他海产品：

如鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等。

蔬菜：

如芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆、土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜等。

水果：

如所有的水果及果汁（新鲜的、罐装的或冰冻的均可）。

乳制品：

如脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪等。

谷物：

如大米、面包、通心粉、玉米粉等。

选择低脂食物时，应遵循适量、均衡的原则，并结合个人的身体状况和营养需求进行调整。一些低脂食物可能含有较高的糖分或钠含量，因此需要适量食用。低脂饮食有助于控制体重，降低患心脏病和高血压的风险。

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