不产气的食物包括以下几类：
绿色蔬菜类：
如油麦菜、菠菜、油菜等。
谷物类：
如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦和麦麸等。
大部分水果类：
如苹果、梨、桔子、甜瓜、红心柚、哈蜜瓜、火龙果等。
加工食品：
如沙拉等。
其他：
如莲藕、猕猴桃、山楂果等。
建议在日常饮食中多选择这些不产气的食物，以减少胃肠道不适。
什么食品不产气
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专注趣味科普人文百科
2025-01-03 21:14:59 32次
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