什么属于低脂食品-中国机械网

低脂肪食品是指 脂肪含量较低的食品，通常是指每100克食品中脂肪含量小于或等于3克的食品。这类食品包括：

如烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉等。

如鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等。

如芦笋、茄子、土豆、菠菜、南瓜、番茄、鲜扁豆、生菜、卷心菜、花椰菜、黄瓜、青椒、豌豆、胡萝卜、白胡萝卜等。

如苹果、香蕉、荔枝、西瓜、橘子、樱桃等。

如脱脂牛奶、低脂酸奶、低脂奶酪等。

如燕麦、糙米、全麦面包、全麦意大利面等。

如黑豆、红豆、绿豆、扁豆、豆腐、豆浆等。

尤其是蛋白，是低脂肪、高蛋白的食物。

如杏仁、核桃、腰果、南瓜籽等，虽然含有脂肪，但主要是健康的不饱和脂肪。

此外，一些饮品如茶、醋、柠檬水等也被认为有助于减脂和降脂。

建议在选择低脂肪食品时，不仅要关注脂肪含量，还要结合其他营养成分，确保饮食均衡。

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什么属于低脂食品