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什么食品里含有氮

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2025-01-03 22:22:51 77次

富含氮的食物包括：

肉类：

如牛肉、猪肉、羊肉等，这些肉类含有大量的蛋白质，而蛋白质中则富含氮元素。

鱼类：

各种鱼类，特别是深海鱼类，含有较高的蛋白质和氮元素。

蛋类：

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类也含有大量的蛋白质和氮元素。

奶制品：

牛奶、奶酪等奶制品中含有丰富的蛋白质和氮元素。

豆类和豆制品：

如黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等，这些食物不仅蛋白质含量高，而且含有大量的氮元素。

谷类：

如小麦、玉米、大米等，虽然谷类蛋白质的含量相对较低，但也含有一定量的氮元素。

此外，某些蔬菜如土豆也含有一定量的氮元素，主要以非蛋白质氮（NPN）的形式存在。

建议在日常饮食中，可以适当增加这些高氮食物的摄入，以获取充足的蛋白质和其他营养成分。

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