沙拉：
选择蔬菜多、热量低的沙拉，如凯撒沙拉、水果沙拉、希腊沙拉等。
烤鸡肉：
烤鸡肉是一种低脂肪、高蛋白的食品，是速食店中的健康选择。
烤鱼：
和烤鸡肉一样，烤鱼也是一种低脂肪、高蛋白的食品，适合减肥人群。
健康三明治：
选择用全麦面包、蔬菜、瘦肉、低脂乳酪等健康食材做成的三明治。
汤：
选择用蔬菜、豆类、鸡肉等健康食材制成的汤，热量低、营养丰富。
彩虹水果燕麦片：
热量约为每100g 381kcal，相当于一顿正餐的八分之一左右。
PopCorners玉米片：
有多种口味，热量较低。
无糖酸奶：
热量较低，适合减肥期间食用。
全麦面包：
选择全麦面包代替白面包，热量更低。
低脂奶制品：
如脱脂牛奶、酸奶等，热量相对较低。
豆类及豆制品：
如豆腐、豆浆、黄豆等，富含蛋白质和膳食纤维，热量较低。
鸡胸肉：
高蛋白、低脂肪的肉类，热量相对较低。
酸梅：
热量为33kcal/100g，是一种低卡路里零食。
水果胡萝卜：
每100克仅含35千卡的热量，营养丰富均衡。
酸奶：
每100克仅含72千卡的热量，含有丰富的乳酸菌和钙质。
蟹肉棒：
每100克热量约为90千卡，是低热量人气零食。
低糖蒟蒻果冻：
每100克热量100kcal，含有水溶性纤维，有助肠胃蠕动。
这些食物在速食中属于热量较低的选择，适合减肥期间食用或作为健康饮食的一部分。建议根据个人口味和营养需求进行选择，同时注意控制总热量摄入。
