坚果类食品包括以下几种：
树坚果
杏仁
核桃
腰果
榛子
松子
板栗
白果（银杏）
开心果
夏威夷果
种子类坚果
花生
葵花子
南瓜子
西瓜子
这些坚果类食品通常含有较高的油脂和淀粉，大部分坚果的脂肪含量可高达40%以上，主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。坚果还富含维生素E和维生素B2以及多种矿物质，有助于维持生理功能。然而，由于坚果能量较高，且容易在不知不觉中摄入过量，因此建议适量食用。
什么食品是属于坚果
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2025-01-03 22:27:42 54次
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