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2025-01-03 22:38:36 66次
高钠食品是指 钠含量较高的食物，通常含有大量的钠离子。钠是人体必需的矿物质，但过量摄入可能导致高血压、水肿等健康问题。以下是一些常见的高钠食品：
如腊肉、烟熏火腿等，在制作过程中会加入较多的食盐。
包括咸菜、臭豆腐、泡菜等，这些食物在加工过程中会添加大量食盐和酱油。
如熟食肉类、罐头食品和快餐，这些食品通常含有较多的钠，因为它们在加工过程中添加了盐以延长保质期和增强风味。
如酱油、味精和某些类型的盐，也是高钠的来源。
如咸鱼、咸蛋、鲲鱼酱、大红肠、面包、小甜饼、罐头蔬菜、干酪、牛肉、甜食、糖果、蛋等。
为了维护身体健康，建议在日常饮食中注意合理搭配食物，适当增加低钠食物的摄入，减少高钠食物的摄入。购买包装食品时，也应关注标签上营养成分表中的“钠”含量，选择低钠食品。
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