什么算低卡食品-中国机械网

低热量的食品主要包括以下几类：

蔬菜通常含有丰富的维生素和矿物质，而热量较低。例如，竹笋每100克热量为19千卡，绿豆芽每100克为18千卡，黄瓜和西红柿每100克热量为15千卡和19千卡。

水果的热量主要来自其糖分，糖分越低，热量也越低。一些低热量水果包括柠檬（每100克热量为24千卡）、柚子（每100克热量为28千卡）、菠萝（每100克热量为32千卡）等。

如玉米、燕麦、糙米等，这些食物富含膳食纤维，能增加饱腹感，同时热量较低。

例如绿豆、红豆、黑豆等，这些食物蛋白质丰富，热量不高。

如低脂牛奶、酸奶等，这些食物富含蛋白质和钙，脂肪含量低，热量不高。

一些低热量食物还包括高纤维饼干、苦瓜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。

在选择低热量食品时，建议多样化选择，以确保摄入足够的营养。同时，保持均衡饮食和适量运动，才能达到健康减肥的目的。

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什么算低卡食品