蛋白类食品包括以下几类：
动物蛋白
肉类：如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。
蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪、炼乳等。
海鲜：如虾、蟹、贝类等。
植物蛋白
豆类：如黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等。
坚果类：如核桃、杏仁、花生、腰果、松子等。
其他植物蛋白：如谷类、坚果、种子等，但含量较少。
这些食物中的蛋白质含量和氨基酸组成各有不同，但都对人体健康至关重要。建议在日常饮食中合理搭配这些高蛋白食物，以确保获得全面的营养。
蛋白类食品包括什么
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科学知识点：带你畅游知识海洋
2025-01-03 22:48:42 99次
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