在食品补充甲醛方面，以下食物被认为是有效的：

蜂蜜：

蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素。蜂蜜对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

胡萝卜：

胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，这些物质能够帮助提高机体免疫力，促进肝脏解毒功能，从而辅助缓解甲醛中毒症状。适当的进食胡萝卜不仅可以满足人体日常所需，还可以起到保护视力的作用。

海带：

海带含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。因此，海带是理想的排毒食物。

木耳：

木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

黄瓜：

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

西蓝花：

西蓝花中含有的硫代葡萄糖苷在摄入后可水解为异硫氰酸酯，该物质具有一定的抗氧化作用，有助于减轻甲醛中毒引起的氧化应激反应。适量食用西蓝花可以补充身体所需的营养成分，并且不会对身体健康造成不良影响。

牛奶、鸡蛋：

这些食物中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于增强身体抵抗力，并且有一定的抗氧化作用。

酸奶：

酸奶中的乳酸菌可以帮助调节胃肠道微生态环境，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖，从而减少食物产生的气体排放。

杏仁：

杏仁含有较多的脂肪、蛋白质等营养元素，适当食用可以补充能量及必需氨基酸，对于维持生命活动有积极作用。但不宜过量食用，以免引起血脂升高或肥胖等问题。

绿茶：

绿茶中含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻甲醛对身体的伤害。

综合以上信息，如果需要补充甲醛，可以适量食用上述食物。但需要注意的是，这些食物虽然有助于减轻甲醛的危害，但并不能直接治疗甲醛中毒。如果甲醛中毒症状严重，应及时就医。