在超市购买食品时，以下是一些可以放心购买的食物：

活鱼：

超市里的活鱼通常由专业人员严格检测，确保新鲜度和健康性。购买时，可以查看鱼缸的氧气供应情况以及鱼的活力表现。

蔬菜：

超市的蔬菜经过严格检测，确保新鲜度和安全性。晚上未售完的蔬菜会打折出售，确保不会有隔夜蔬菜。

海鲜：

包括活海鲜、冰鲜或冷冻海鲜，这些海鲜在进口时经过层层检测，质量把控严格。购买时，可以查看包装上的二维码，了解原产地、运输流程和生产工序等信息。

鸡蛋：

超市里的鸡蛋来自可靠供应商，经过严格检测，新鲜且安全可靠。

面条：

包括各种优质挂面、方便面等，这些面条经过严格检测，口感好且营养价值高，保质期较长。

饮用水和桶装水：

选择正规大厂家的产品，注意水桶是否晶莹透明，保质期一般为3个月。

主食和五谷杂粮：

如大米、面粉、面条及五谷杂粮等，这些粮食耐储存，保质期基本在1年以上。

易存储的蔬菜：

如南瓜、胡萝卜、红薯、山药、土豆、洋葱等，这些蔬菜富含大量营养，可在常温下保存较长时间。

方便食品：

如方便面、罐头食品、即食燕麦片、自热饭盒等，这些食品方便携带和保存。

腌制腊味：

如腌咸菜、腌腊肉、灌香肠等，这些食品保存得当可保存一年以上，味道与新鲜肉类相近。

干菜和干菌类：

如干木耳、干香菇、干豆角等，这些食品在干燥环境中保存，可保存数年。

蛋类：

包括鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等，这些蛋类营养价值高，便于吸收。

奶粉：

选择信誉度高的超市购买，确保品质有保障。

自有品牌食品：

如统一企业的脆脆面、家乐福的有机牛奶等，这些食品价格亲民且品质有保障。

通过以上这些建议，可以在超市中更加放心地购买到健康、新鲜的食品。