新鲜水果和蔬菜：

含有丰富的维生素和矿物质，选择时应注意外观无坏点，并在家里洗净后食用，以减少细菌和农药残留的风险。

新鲜肉类和海鲜：

选择有资质的商家购买，确保食品质量，烹饪时确保彻底煮熟，避免食用生肉和生鱼，以杀死细菌和减少寄生虫和细菌的危害。

奶制品和豆制品：

优质奶制品和豆制品富含蛋白质和钙，选择无污染的有机奶制品，减少化学添加剂和激素的摄入。

有机肉类：

来自有机饲养的禽畜，饲养过程中未使用生长激素、抗生素和化学物质，营养价值高，肉质鲜美。

深海鱼类：

富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对人体有益。

红薯、花生、大豆、苹果、蜂蜜、鸡蛋、绿茶、香菇、土豆、胡萝卜：

这些食品在地底或土壤中自然生长，接触化学农药少，污染低。

汉堡、方便面、罐头食品、麻辣烫、味精、速冻食物：

这些食品在加工过程中已经过严格处理，可以安全食用。

大豆及其豆制品、牛奶（酸奶）、海鱼：

富含蛋白质、微量元素和维生素，对人体有益。

十字花科蔬菜：

如花菜、西兰花、卷心菜等，含丰富的胡萝卜素及维生素C，能减少癌症罹患机会。

有机大米、纯天然蜂蜜、深山野生菌、农家土鸡蛋、天然矿泉水：

这些食品被认为是较为安全的食品。

总的来说，选择新鲜、有保质期、有品质保证的食品是较为安全的。此外，有机食品、深山野生食品和农家自产食品也因其自然生长环境和较少的人工干预而被认为是安全的食品选择。在购买食品时，应注意查看经营者的资质和食品包装标识是否齐全，以确保食品的安全性。