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2025-01-04 00:30:03 33次
钠广泛存在于多种食品中，以下是一些主要含有钠的食品类别及其具体例子：
咸肉、腌制食品、罐装食品、酱油、酸奶、面包、饼干、花生酱等。
海鲜、蔬菜、水果和坚果。
奶酪、比萨饼、外卖汤、番茄汁、熟肉、火腿、香肠、腌制的肉类和鱼类、咸菜、发酵豆制品、味精、鸡精、黄豆酱、小苏打、碳酸氢钠、食品添加剂、咸味主食（如面条、包子、挂面、切面）、零食（如牛肉干、即食紫菜、小食品、罐头食品、速冻食品、熟肉、肉松）、肉类（如火腿肠、汉堡包、酱肉、腌制鱼类）、碱发的馒头、饼干、面包、糖果、果干、巧克力、果仁苏打饼干、饮料（如汽水、果蔬汁、茶饮料）、方便食品（如麦片、玉米片）。
为了降低钠的摄入量，建议选择低钠或无添加盐的食品，并注意阅读食品成分表，避免摄入过量的钠。
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