垃圾食品通常含有高糖、高脂肪、高盐分以及大量的添加剂，长期食用会对健康产生以下危害：

肥胖：

垃圾食品的热量密度高，摄入过多容易导致热量过剩，转化为脂肪储存，从而增加体重，引发肥胖。肥胖还与多种慢性疾病紧密相连，如糖尿病、心血管疾病等。

心血管疾病：

垃圾食品中的高脂肪和高盐分容易引发高血压、高血脂和心脏病。高脂肪食品中的反式脂肪酸和饱和脂肪会增加血液中的坏胆固醇水平，长期累积可能引发动脉硬化，增加心血管疾病的风险。

糖尿病：

垃圾食品中的高糖分会导致血糖水平迅速升高，长期过量摄入可能导致胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病的风险。

营养不良：

垃圾食品通常缺乏维生素、矿物质和纤维素等营养成分，长期食用可能导致营养不良，影响身体的正常发育和机能。

消化问题：

垃圾食品的高脂肪和高纤维质量低，可能导致消化问题，如便秘、胃酸倒流等消化系统疾病。

免疫力下降：

垃圾食品中的添加剂和人工调味品可能损害免疫系统，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。

内分泌失调：

长期食用垃圾食品可能导致内分泌失调，引起皮肤暗黄、长痘等情况。

癌症：

垃圾食品中的防腐剂、色素和添加剂等成分可能增加患癌症的风险，如亚硝酸盐可能形成致癌物质亚硝酸胺。

对肠胃刺激：

垃圾食品中的高盐、高糖和添加剂等成分可能对胃肠道黏膜造成刺激，引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。

骨质疏松：

垃圾食品如碳酸饮料含糖高，会抑制人体对钙质的吸收，造成骨质疏松等情况。

综上所述，垃圾食品对健康的危害是多方面的，建议尽量少吃或避免食用垃圾食品，以维护良好的身体健康。