鱼类：

鱼类的胃肠道和腮中均有微塑料污染，尤其是32%的鱼类背肌中有微塑料的存在。

贝类：

贝类在摄食时会过滤大量海水，积累了一定的微塑料，且一般情况下，人们会整个食用贝类，不去除肠道，从而增加了微塑料的摄入量。

食盐：

有学者对不同国家的海洋、湖泊、水井和岩盐中提取的食盐进行了检测，都发现含有微塑料。

蔬菜水果：

可食用蔬菜水果中的微塑料问题在2020年首次被报道，包括胡萝卜、生菜、西蓝花、土豆、苹果等蔬菜和水果中发现有微塑料成分，其中苹果是受污染最严重的水果，胡萝卜则是受污染最严重的蔬菜。

生肉：

研究人员对生肉类微塑料来源进行了溯源，发现塑料切菜板是微塑料污染的直接来源。

糖：

最近的一项研究评估了食糖中微塑料的特性和风险，结果显示从超市收集的5个品牌包装糖和2个无品牌散装糖中都发现了相似的微塑料颗粒。

饮料：

一些饮料可能添加了塑化剂，如塑料瓶装水、果汁饮料等。

快餐食品：

一些快餐店可能会使用含有塑化剂的包装材料制作食品，如炸鸡、薯条等。

零食：

一些零食可能使用了含有塑化剂的包装材料，如膨化食品、糖果等。

方便面：

一些方便面可能使用了含有塑化剂的包装材料，如袋装方便面等。

加工奶制品：

经过高度加工的奶制品（如奶粉和常规牛奶）通常含有更多的微塑料。

尼龙茶包：

尼龙网眼茶包在热水中释放出大量微塑料和纳米塑料。

加工肉类：

高度加工的肉类产品（如裹粉的虾、鸡块和植物性蛋白块）含有较多微塑料。

外卖食品：

外卖食品通常装在一次性塑料餐盒中，加上各种餐具基本上都是塑料制品，在和食物接触后可能会污染食物。

这些食品中的塑料可能以微塑料的形式存在，对人体健康构成潜在风险。建议尽量减少摄入这些食品，选择更环保的饮食方式，以降低微塑料的摄入量。