哪些食品属于高钾-中国机械网

含钾高的食物可以分为以下几类：

水果

香蕉

苹果

干桂圆

青芒

鲜红枣

柑桔

柿子饼

奇异果

芒果

龙眼

柚子

菠萝

草莓

蔬菜

海带丝

海菜

西兰花

菌类

咸菜

苋菜

窝笋

黑木耳

芋头

土豆

菠菜

番茄

青蒜

大葱

芹菜

真菌类食物

甘蓝

莴苣

山药

鲜豌豆

毛豆

花生

莲子

百合

慈菇

竹笋

蘑菇

榨菜

白菜

豆类及豆制品

黄豆

青豆

黑豆

赤豆

绿豆

豌豆

蚕豆

豆腐

豆芽

鱼类

鲫鱼

鲶鱼

鳝鱼

鳕鱼

沙丁鱼

肉类

猪瘦肉

牛肉

羊肉

鸡肉

鸭肉

猪肉

猪肝

猪腰

猪肚

肉松

咸肉

羊肉

鸡肉

鱼

干贝

虾米

粮食

荞麦

玉米

红薯

大豆

糙米

燕麦

其他

紫菜

海带

羊栖菜

冬菇

藕

韭菜

芹菜

菜花

鸡

这些食物中的钾含量较高，可以通过合理搭配，确保每天摄入足够的钾元素，有助于维持身体的正常生理功能。特别是对于有高血压、脑出血等健康问题的人群，适量摄入高钾食物有助于控制血压和预防相关疾病。

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哪些食品属于高钾

水果

蔬菜

豆类及豆制品

鱼类

肉类

粮食

其他

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