到底什么叫垃圾食品-中国机械网

垃圾食品（Junk Food）通常指的是 不健康的食品，它们主要具有以下特点：

垃圾食品往往只提供大量的热量，而缺乏人体所需的维生素、矿物质和其他重要营养素。

这类食品通常含有大量的脂肪、糖和盐，长期食用可能导致肥胖、高血压、高血脂等健康问题。

垃圾食品中常常含有大量的添加剂和防腐剂，这些物质可能对人体健康产生不良影响，如过敏反应、肝脏负担加重等。

垃圾食品往往经过过度加工，如油炸、烘烤、燃烧等，导致营养成分部分或全部丧失，甚至产生有害物质。

垃圾食品的能量密度高，容易使人过量摄入热量，而忽视其他健康食物的摄入。

常见的垃圾食品包括：

油炸类食品（如炸鸡、薯条）

腌制类食品（如腌肉、腌菜）

加工类肉食品（如火腿、香肠）

饼干类食品（如薯片、曲奇）

汽水可乐类饮料

方便类食品（如方便面、膨化食品）

罐头类食品（如鱼罐头、水果罐头）

冷冻甜品类食品（如冰淇淋、冰棒）

烧烤类食品

建议尽量选择新鲜、均衡的饮食，减少垃圾食品的摄入，以维护身体健康。

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到底什么叫垃圾食品