含磷量最高的食物包括 虾皮和全脂牛奶粉。每百克虾皮含有1805毫克磷，而全脂牛奶粉每百克含有883毫克磷。其他含磷量较高的食物还有：
种子类，如南瓜子。
鱼类和贝类，特别是虾类。
动物性食物，如牛肉、猪肉、羊肉。
坚果类，如杏仁、核桃、腰果。
豆制品，如黄豆、绿豆、红豆。
奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪。
蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。
谷物类，如大米、小麦。
建议在日常饮食中合理搭配这些食物，以确保摄入足够的磷元素。
什么食品中磷最高
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2025-01-04 01:29:29 64次
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