含有OPO的食品主要有以下几类：
婴幼儿配方奶粉
含有OPO的婴幼儿配方奶粉中，一些知名品牌如伊利金领冠珍护系列、君乐宝至臻A2奶、能立多、合生元派星等都有添加。这些奶粉中的OPO含量通常较高，有助于婴幼儿对脂质和钙的吸收，减少便秘风险。
进口牛奶粉
在含有OPO的进口牛奶粉中，一些品牌如海普诺凯1897荷致、姆阿普、能立多、合生元派星等被特别提及，这些品牌的部分产品含有OPO。
植物油
某些植物油，如亚麻籽油和菜籽油，含有Omega-3脂肪酸，虽然主要形式是α-亚麻酸，但人体可以将其部分转化为EPA和DHA，这些脂肪酸对健康有益。
坚果和种子
亚麻籽、奇亚籽和核桃等坚果和种子是Omega-3脂肪酸的良好来源，主要以α-亚麻酸的形式存在。
鱼类
富含Omega-3的鱼类包括三文鱼、鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼等，这些鱼类不仅含有丰富的Omega-3脂肪酸，还含有其他对健康有益的营养素。
建议在选择食品时，可以优先考虑含有OPO的婴幼儿配方奶粉和进口牛奶粉，这些产品已经明确添加了OPO，并且有研究表明其对婴幼儿的健康有益。同时，也可以适量摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类和坚果，以获取更全面的营养。
