炭水食品，也称为 碳水食物，是指 含有较多碳水化合物的食品。碳水化合物是人体获取能量的重要来源，主要包括糖类、淀粉和纤维素等。常见的碳水食物包括：
谷类：
如大米、小米、玉米、燕麦、面条、馒头、馅饼等。
薯类：
如红薯、山药、芋头、番薯等。
块茎类蔬菜：
如莲藕、土豆等。
豆类和坚果：
如大豆、白面等。
水果：
如苹果、梨、桃、香蕉等。
适量摄入碳水食物有助于补充营养、维持身体细胞的正常功能、促进新陈代谢。然而，过量摄入可能导致胃部不适和肥胖等问题。对于糖尿病患者，应适当控制碳水化合物的摄入。
什么是炭水食品
社会百科
纵观社会百态，科普天下奇闻
2025-01-04 03:32:39 62次
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