什么食品是膳食纤维-中国机械网

富含膳食纤维的食物主要包括：

含有淀粉和膳食纤维，能增加饱腹感，辅助减肥。

富含膳食纤维和植物蛋白，有助于消化。

含有糖分和膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘。

含有一定量的膳食纤维，能润滑肠道，增加饱腹感。

含有膳食纤维和果胶，促进肠胃蠕动，降低胆固醇。

富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助排便，有助于调整消化系统。

如黄豆、青豆、绿豆等，含有蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，以及膳食纤维。

如全麦粉、糙米、小米、玉米、荞麦、薏米和藜麦等。

如胡萝卜、芹菜、菠菜和韭菜等。

如菠萝、草莓、荸荠、无花果等。

如魔芋、茄子、梨和绿叶菜等。

膳食纤维分为水溶性和非水溶性两种类型，对人体健康有多方面的益处，包括改善胃肠道功能、降低血糖和胆固醇、控制体重等

以上内容仅供参考，部分文章是来自自研大数据AI进行生成,内容摘自(百度百科,百度知道,头条百科,中国民法典,刑法,牛津词典,新华词典,汉语词典,国家院校,科普平台)等数据,内容仅供学习参考,不准确地方联系删除处理!

什么食品是膳食纤维