粗粮的食品都有什么-中国机械网

粗粮类食品包括以下几种：

谷物类

玉米

小米

高粱

燕麦

荞麦

黑米

红米

大麦

薏仁

糙米

青稞

杂豆类

黄豆

青豆

赤豆

绿豆

黑豆

蚕豆

豌豆

豇豆

块茎类

土豆

芋头

山药

红薯

此外，还有一些其他常见的粗粮食品，如：

杂粮

糜子

藜麦

木薯

竹薯

核桃

花生

粗粮饮料

以小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类为原料制成的饮料

粗粮面条

利用玉米粉、荞麦粉、土豆粉、地瓜粉、南瓜粉、燕麦粉、绿豆粉等杂粮粉制成的面条

这些粗粮食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、缓解便秘、降低血糖和血脂、控制体重等。建议在日常饮食中适量添加粗粮，以获得更健康的饮食习惯。

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粗粮的食品都有什么

谷物类

杂豆类

块茎类

杂粮

粗粮饮料

粗粮面条

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