去旅游时，选择合适的食物非常重要，因为旅行中可能会遇到各种突发情况，如交通延误、找不到合适的餐厅等。以下是一些建议携带的食物：

主食类食物

面包：白面包、夹心面包、果酱面包等，既方便携带又能快速补充能量。

饼干：各种饼干、糕点等，适合填饱肚子。

方便面：虽然方便，但不宜大量摄入，一般每日不宜超过1包（桶）。

自热米饭和自热火锅：随时随地可食用，不用担心没有热水。

水果和果汁

新鲜水果：如苹果、香蕉、橙子、葡萄等，补充维生素和矿物质。

果汁或果酱：如果没有条件补充新鲜水果，可以选择果汁或果酱作为替代品。

蛋类、奶类和肉类食物

鸡蛋：煮鸡蛋或茶叶蛋，提供优质蛋白质。

奶制品：如袋装鲜奶或酸奶，补充钙质和优质蛋白质。

肉类：如火腿肠、卤鸡腿、卤牛肉等，体积小、能量高。

零食和调味品

坚果类：如核桃、杏仁等，适量食用，注意油脂含量。

糖果和巧克力：如奶糖、巧克力，提供能量和满足口腹之欲。

话梅、山楂片、陈皮等：起到调味和开胃的作用。

其他

矿泉水或纯净水：保证饮水质量，避免喝到不洁的水。

便携式餐具：如饭盒、筷子、勺子等，方便食用。

建议

多样化：携带多种食物，以防某一种食物吃完或不适合自己口味。

重量和体积：尽量选择轻便、易携带的食物，减少行李负担。

卫生：确保所有食物都注意卫生，特别是生吃的水果和蔬菜。

能量和营养：选择高能量、高蛋白、易消化的食物，以保持体力和精神状态。

通过以上建议，可以确保旅行中的饮食既方便又营养，帮助你更好地享受旅程。