乳糖食品都有什么食物

含有乳糖的食品包括以下几类:

动物奶类

牛奶

羊奶

骆驼奶

人奶

奶制品

酸奶

奶酪

奶油

奶糖

奶茶

饼干

面包

含乳饮料

水果

西瓜

香蕉

山楂

菠萝

火龙果

木瓜

芒果

猕猴桃

琵琶

柿子

加工食品

冰淇淋

糖果

饼干

人造奶油

薯片

速溶汤

速溶早餐粉

某些谷物早餐

加工的谷物

处方药(部分含有高于20%的乳糖)

其他

植物奶(如豆奶、杏仁奶、椰子奶)

某些加工食品(如焦糖玉米)

对于乳糖不耐受的人群,建议选择低乳糖或无乳糖的食品,以减少症状的发生。在购买食品时,应仔细阅读食品标签,了解是否含有乳糖成分。

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