铜在什么食品里有-中国机械网

含有铜的食物包括：

如牡蛎、蛤蜊、海蛎子、海螺、扇贝、鲍鱼、虾、蟹等。

如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、猪肾、鸡肾、羊肾等。

如核桃、榛子、开心果、腰果、杏仁、松子等。

如大麦、燕麦、小麦、荞麦、玉米胚芽、糙米等。

如黄豆、黑豆、红豆、绿豆、豆腐、豆浆、蚕豆等。

如香菇、平菇、金针菇、口蘑等。

如牛肉、鸡肉、猪肉等。

每个鸡蛋中含有约0.05毫克的铜。

如菠菜、蘑菇、洋葱、西红柿、萝卜、大白菜等。

如全麦面包和燕麦片。

如紫菜和海带。

如葡萄干、橙子、草莓等。

黑巧克力中含有一定量的铜。

如葵花籽、可可、黑椒、羊肝等。

这些食物中的铜含量不同，适量食用可以补充人体所需的铜元素。建议在日常饮食中多样化食物选择，以确保摄入足够的铜。

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铜在什么食品里有