开心果：
开心果的名字就让人联想到快乐，其坚硬的外皮开着口，像在开心地笑。
三文鱼：
三文鱼中的ω-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，有效抗抑郁。
牛奶：
牛奶有助于神经系统的稳定，能使人放松，心情愉悦。
樱桃：
樱桃被认为有助于提升心情。
巧克力：
巧克力中含有一种叫苯乙胺的情绪激素，这种激素能够刺激人体泌多巴胺，给人们带来恋爱般触电的感觉，让人感到幸福。
深海鱼类：
如三文鱼和金枪鱼等，富含Omega-3脂肪酸，能改善情绪。
发酵食物：
如酸奶和酸菜，能提高血清素的水平，对大脑健康十分重要，能降低抑郁症的发生率。
高糖类食物：
如巧克力、糖果、蛋糕、甜点等，食物中的糖分较高，能够促进多巴胺分泌，从而使患者开心解郁。
柑橘类食物：
如橘子、柠檬、橙子、西柚等，本身气味芳香，患者闻后能够舒缓神经，缓解不良的情绪。
含有不饱和脂肪酸的食物：
如猕猴桃、菠菜、西红柿、鱼肉、山楂、苹果、石榴等，能够降低抑郁症患病的几率，可以使人开心解郁。
这些食物在情绪提升和心理健康方面都有一定的作用。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以帮助保持心情愉悦和心理健康。
