什么食品蔬菜下奶好吃呢-中国机械网

有助于下奶的蔬菜包括丝瓜、莲藕、茭白、木瓜、豆腐、豌豆、莴苣、黄花菜、坚果等。这些蔬菜不仅营养丰富，而且具有各种催乳功效，适合产后妇女食用。

丝瓜有通乳催奶的功效，新妈妈可多食。

莲藕能增强人体免疫力，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，促进乳汁分泌。

茭白有解热毒，防烦渴，利二便和催奶的功效，但脾胃虚寒的新妈妈不宜过多食用。

木瓜有健胃消食、滋补催奶的作用，其中的凝乳酶有通乳作用。

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。

豌豆含磷丰富，有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

莴苣富含矿物质钙、磷、铁，有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳者食用。

黄花菜有较多食疗价值，有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

坚果富含蛋白质和微量元素，建议将坚果粉碎冲水喝。

建议产后妇女广泛摄入这些蔬菜，并注意配合多喝汤水，如猪蹄汤、丝瓜汤等，同时保持良好的作息和心情，以促进乳汁分泌。

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