什么东西叫精致食品-中国机械网

精致食品类指的是 经过精细加工的食品，这些食品在加工过程中往往去除了大部分或全部的天然成分，包括维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，同时升糖指数（GI）较高，容易导致血糖波动和饱足感降低。

精致食品包括以下几类：

这些食品通常与原料的基本形态发生根本变化。

如精白米面，加工过程中去除了谷物的麸糠和胚，导致大量营养成分的流失。

这些食品在加工过程中也去除了大部分天然成分，添加了大量的糖分和添加剂。

在加工过程中，蔬菜瓜果的营养成分也会大量流失。

虽然这些食品本身较为健康，但在精细加工过程中也可能失去一些营养成分。

长期食用精致食品可能会导致营养不均衡，增加患糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险，并影响消化系统的正常功能。因此，建议在日常饮食中适当增加全谷物、蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少精致食品的摄入，以维持健康饮食。

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什么东西叫精致食品