食品能提供什么营养来源-中国机械网

食品能提供多种营养，主要包括以下几类：

是身体构建肌肉细胞和组织的基本物质，主要来源于肉类、蛋类、奶制品等食物。

是身体的主要能量来源，常见于谷类、面包、水果和蔬菜等食物中。

不仅为身体提供能量，还有助于吸收脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K），常见于植物油、坚果、奶制品和肉类中。

对身体的正常生长和发育至关重要，常见于水果、蔬菜、鱼类等食物中。

对维持身体的正常功能非常重要，常见于谷类、奶制品、蔬菜和肉类中。

是维持生命活动不可或缺的组成部分，常见于水果、蔬菜、汤和饮料等食物中。

有助于促进消化和预防便秘，常见于蔬菜、水果和全谷物中。

综上所述，食物通过提供这些营养成分，能够支持人体的正常生长发育、增强免疫力、维持正常的生理功能，并带来口感和愉悦感。为了保持健康，平时应注意营养均衡，多样化饮食，并密切观察身体反应，及时就医。

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食品能提供什么营养来源