垃圾食品通常包括以下几类：

油炸类：

如炸鸡、薯条、油条、油饼、薯片、炸麻花、炸丸子、炸酥肉等。这类食品含有高量的油脂和热量，容易导致肥胖、心血管疾病等健康问题，并且在油炸过程中可能产生致癌物质。

腌制类：

如酸菜、咸菜、咸蛋、火腿肠、腊肉、肉干、酸豆角、老坛酸菜、火锅丸子等。腌制食品含有大量亚硝酸盐，这是一种强致癌物质，可能导致口腔溃疡、鼻咽炎、高血压等疾病。

加工肉类：

如熏肉、腊肉、肉干、火腿、咸鱼、咸肉、培根、午餐肉、香肠、熏肉、牛肉干等。加工肉类含有防腐剂、增色剂等，长期食用可能加重肝脏负担，并增加患癌症的风险。

高糖分食品：

如含糖饮料、糖果、甜点、甜甜圈、果脯、蜜饯、水果罐头等。这些食品含有大量的添加糖，长期过量摄入会增加患糖尿病和蛀牙的风险。

高盐分食品：

如方便面、薯片、螺蛳粉、火锅丸子、膨化食品等。高盐分食品会导致钠盐摄入过多，增加高血压和心血管疾病的风险。

反式脂肪酸食品：

如部分奶茶、炸薯条等。反式脂肪酸摄入过多会增加体内“坏胆固醇”，减少“好胆固醇”，增加患动脉粥样硬化和冠心病的风险。

高热量食品：

如炸鸡、薯条、甜甜圈等。这些食品能量密度高，长期食用容易导致肥胖和相关健康问题。

高脂肪食品：

如油炸食品、部分奶茶、甜点等。高脂肪食品容易导致肥胖、高脂血症等疾病。

高添加剂食品：

如部分薯片、方便面、果脯等。这些食品中含有大量添加剂，长期食用可能对身体造成损害。

高钠食品：

如腌制食品、部分罐头食品、加工肉类等。高钠食品会导致钠盐摄入过多，加重肾脏负担，增加高血压的风险。

建议尽量选择营养均衡的食物，减少垃圾食品的摄入，以维护身体健康。