当前比较火的调理食品包括以下几种：
巧克力：
含有苯乙胺和可可碱，能缓解焦虑和抑郁，调节情绪低落。
意大利面：
碳水化合物有助于平衡心情，特别是芝士通心粉等含有高纤维和低胆固醇的款式。
蛋糕：
甜食能够调节情绪低落，尤其是女孩子在心情不好时吃一些甜品如蛋糕或冰淇淋等。
益生菌粉：
含有益生菌，能够调理肠胃、增强食欲、加快肠道对食物的吸收，适合消化不良和便秘的情况。
奇亚籽：
富含omega-3脂肪酸、纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇、稳定血糖、增强心血管健康。
螺旋藻：
富含蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“超级食品”，能提高免疫力、降低血压和血糖。
酸奶：
含有益生菌，能够帮助消化、增强免疫力，还含有丰富的钙、磷、维生素D等营养素。
蓝莓：
含有丰富的抗氧化物质，如花青素，能够改善眼睛健康、预防心血管疾病，还能增强记忆力。
坚果：
如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，有助于调节血脂、保护心脑血管健康。
鱼类：
是Omega-3脂肪酸的好来源，有助于改善记忆力、预防认知衰退，对心血管系统也有积极影响。
这些食品在调节身体和心情方面都有较好的效果，可以根据个人的需求和口味选择合适的食品进行调理。
