蛋白类食物包括以下几种：
各种水产品和肉类：
如三文鱼、大虾、螃蟹、贝壳类、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鸭肉。
各种蛋类：
比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。
奶制品：
例如纯牛奶、酸奶、奶酪、炼乳等。
大豆和坚果：
比如黄豆、黑豆、花生、腰果、松子、核桃等。
这些食物不仅富含蛋白质，还包含其他重要的营养成分，如氨基酸、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和增强体能。建议在日常饮食中多样化选择这些食物，以确保获得均衡的营养。
哪些食品属于蛋白物
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2024-12-29 05:02:28 56次
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