野炊时，建议携带以下食品：

主食

三明治：可以选择全麦面包、法式面包或吐司，夹入火腿、奶酪、生菜等，既便于携带又美味。

饭团：简单、营养且便于携带，是野炊的理想主食之一。

自热小火锅：可以在野外享受热腾腾的火锅，非常适合野炊。

零食

坚果：如杏仁、核桃、腰果、开心果等，独立包装，方便携带和食用。

巧克力：易于携带且能提供能量，是野炊的不错选择。

薯片：各种口味的薯片，既好吃又能补充能量。

水果

苹果、香蕉、小番茄等，既能解渴又能补充维生素，且清洗方便。

葡萄、橙子等富含维生素和矿物质的水果，适合野炊。

蔬菜

蔬菜沙拉：可以制作简单、营养均衡的沙拉，如蔬菜混合沙拉。

萝卜、芹菜、灯笼椒等新鲜蔬菜，便于携带和食用。

饮品

矿泉水：必须携带足够的水以补充体内所需水分。

果汁：可以选择橙汁、苹果汁等，增加野炊的趣味性。

碳酸饮料：如可乐、雪碧等，适合解渴提神。

啤酒（如果允许的话）：增添野炊的愉悦气氛，但需注意饮酒安全。

烧烤食材 （如果打算烧烤）：

肉串、鸡翅、蔬菜串等，以及烧烤酱、孜然粉等调料。

一次性烤网和炭火，以便在野外进行烧烤。

其他

调料和酱料：如沙拉酱、番茄酱等，提升野炊食物的口感。

保温箱或保温袋：保持食物新鲜，特别是需要加热的食物。

餐具和厨具：如一次性餐具、刀叉、切菜板等，确保用餐方便。

建议

提前规划：

根据参加野炊的人数和口味，提前准备好食物和饮料，确保种类多样且营养丰富。

注意卫生：携带的食物和饮料要确保新鲜、卫生，避免食物中毒。

环保意识：尽量选择环保的餐具和包装材料，减少野炊对环境的影响。

通过以上准备，可以确保野炊过程愉快且满足营养需求。