平价且健康的食品包括以下几种：

燕麦：

燕麦是一种低热量、高纤维的谷物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，适合减肥和健身人士。

西兰花：

西兰花含有丰富的维生素C、维生素A和矿物质，是一种低卡路里的蔬菜，有助于补充营养和改善皮肤健康。

鸡胸肉：

鸡胸肉是低脂高蛋白的食物，适合健身人士和减肥人群，能提供身体所需的蛋白质，并帮助维持肌肉质量。

甜椒：

甜椒是一种低卡路里的蔬菜，富含维生素A和C以及植物化学物质，常吃甜椒可以补充营养素，并可能对皮肤健康有益。

豆腐：

豆腐是一种营养丰富又历史悠久的食材，含有丰富的植物蛋白和矿物质，消化吸收率高，适合各种健康饮食需求。

黑芝麻：

黑芝麻含有丰富的维生素E、维生素B群以及钙、铁、锌等矿物质，有助于促进头发的健康、增强皮肤弹性和预防骨质疏松症。

黑豆：

黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于促进消化、改善便秘和提高免疫力。

红枣：

红枣含有丰富的维生素C、维生素A、铁、钙等矿物质，有助于补血养颜、提高免疫力和改善贫血症状。

枸杞：

枸杞含有丰富的维生素C、维生素A、钙、铁等矿物质，有助于补肾养肝、提高免疫力和改善视力。

山药：

山药含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B群等，有助于促进消化、改善便秘和提高免疫力。

核桃：

核桃含有丰富的ω-3脂肪酸、维生素E、多酚类化合物等，有助于补脑健体、提高免疫力和改善记忆力。

黑木耳：

黑木耳含有丰富的膳食纤维、维生素C、铁等矿物质，有助于促进消化、改善便秘和预防心脑血管疾病。

猕猴桃：

猕猴桃富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。

三文鱼：

三文鱼富含蛋白质、健康脂肪和omega-3脂肪酸，有助于皮肤焕发光彩和促进大脑发育。

菠菜：

菠菜富含维生素和矿物质，如维生素E和镁，有助于提高免疫力和减肥。

西瓜：

西瓜含有高水分和抗氧化剂，有助于消除自由基。

大蒜：

大蒜含有丰富的矿物质，如锌和硒，有助于清除自由基、抵御衰老和促进身体康复。

番茄：

番茄富含番茄红素，有助于预防动脉硬化和脑梗塞。

红薯：

红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素和各种维生素，营养价值高，有助于减肥和健美。

鸡蛋：

鸡蛋是优质蛋白质和其他重要营养素的重要来源，价格低廉，适合多种烹饪方式。

这些食品不仅价格实惠，而且营养丰富，适合各种健康饮食需求。建议在日常饮食中多样化搭配，以确保摄入全面的营养。