可以携带上飞机的食品包括：

饼干和面包：

各种饼干、面包、蛋糕等零食都可以携带，但应注意重量限制，国内航班随身行李的总量一般不能超过5千克，国际航班每件不超过7千克。

口香糖：

建议携带口香糖以舒缓晕机症状，可以选择薄荷味的口香糖，有提神醒脑的作用。

水果干：

由于飞机上携带新鲜水果不方便，水果干是一个不错的选择，如芒果干、草莓干、香蕉干、猕猴桃干等，既方便携带又不占位置。

膨化食品：

如薯片、虾片、爆米花等可以携带，但应避免携带味道特别重的零食，以免影响其他乘客。

熟食和零食小吃：

如熟食、坚果、果干、肉干、豆制品、甜点面包等，这些固体小零食可以随身携带。

密封包装的干式食品：

如密封包装的饼干、薯片、巧克力等，这些食品不会对其他旅客或机组人员造成麻烦。

未开封的罐装或瓶装饮料：

如可乐、果汁等，但容量不能超过100毫升，并且需要放在透明的塑料袋中。

奶蛋类：

如水煮蛋和起司，可以作为蛋白质和健康脂肪的来源。

坚果类：

如杏仁、核桃、山胡桃、腰果、松果、榛果等，这些食物营养丰富且饱腹。

其他建议携带的食品：

如寿司、韩式熟寿司、便当（注意取拿的菜色，避免过多油醋类的菜餚）、奶酪、糖果、香料等。

注意事项：

液体和半固体食品：如酸奶、果酱、沙拉酱等，容量不能超过100毫升，并且需要放在透明的塑料袋中。

特殊气味或鲜活食品：如榴莲、菠萝蜜等热带水果，带有明显异味的食品以及鲜活易腐物品通常不允许携带。

重量限制：随身携带的行李重量通常不能超过5千克，超过部分需要办理托运。

安检：携带的食品通常需要额外的安全检查，建议放在随身行李的易取位置。

根据以上信息，你可以准备一些合适的食品上飞机，同时确保遵守航空公司的相关规定，以确保旅途愉快。