粗粮食品是指 未经过精细加工的粮食，主要包括以下几类：
谷物类：
如玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、紫米等。
杂豆类：
如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、芸豆等。
块茎类：
如红薯、山药、马铃薯等。
这些食物在加工过程中保留了更多的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进人体肠胃健康、降低胆固醇、控制血糖等。常见的粗粮食品有小米、玉米、燕麦、高粱、荞麦、豆类和薯类等。
建议在日常饮食中适当摄入粗粮食品，以保证营养均衡和健康。
到底什么是粗粮食品
机械姬
科技广点通，囊尽科技场天下事
2025-01-04 14:00:56 25次
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