含钾的食物包括以下几种：
香蕉：
每100克香蕉中含有约330-358毫克的钾，是一种非常丰富的钾来源。
苹果：
含有丰富的维生素和矿物质，包括钾元素，易于吸收。
黑豆：
属于高营养食物，每100克黑豆中含有约1500毫克的钾。
白菜：
含有维生素和钾元素，有助于减轻缺钾情况。
谷类物质：
如黄豆和蚕豆，含有较高的钾含量。
芒果：
味道酸，具有利尿、止渴作用，含钾量高。
桂圆：
不仅含钾量高，还含有丰富的维生素C和碳水化合物。
海带：
每100克海带中含有约4.36克的钾。
菠菜：
每100克菠菜中含有约311-558毫克的钾。
紫菜：
每100克紫菜中含有约1640毫克的钾，是含钠量的17.5倍。
土豆：
每100克土豆中含有约342毫克的钾。
橙子：
每100克橙子中含有约235毫克的钾。
蘑菇：
多种蘑菇中含有钾元素。
番茄：
每100克番茄中含有约258毫克的钾。
芋头、香菇、茶树菇、冬菇、鸡腿菇、银耳：
这些蔬菜也含有丰富的钾。
豆类：
如红腰豆、芸豆，也含有一定量的钾。
乳制品、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、未加工的谷物：
这些食品也含有一定量的钾。
建议在日常饮食中适当增加这些含钾食物的摄入，以保持钾元素的平衡，预防低钾血症等健康问题。
