宝宝旅游时，带哪些食物既营养又方便，可以参考以下建议：
配方奶粉：
确保携带宝宝平时习惯的品牌和足够的分量，以便在需要时冲泡。
即食食品：
如芝麻糊、藕粉、即食罐头（如金枪鱼罐头）等，这些可以在不方便正餐时给宝宝食用。
水果：
选择新鲜水果如苹果、梨子、桃子、小番茄等，也可以带一些水果干或蜂蜜作为替代。
蔬菜：
可以准备一些易于携带和食用的蔬菜，如胡萝卜棒、西芹棒，或者选择一些可以即吃的蔬菜沙拉。
坚果与种子：
如核桃仁、腰果、葡萄干等，这些不仅营养丰富，还能带来饱腹感。
高蛋白食品：
如牛奶、酸奶、牛肉干、火腿肠等，这些食物热量高，携带方便，营养也足够。
能量饮料：
为了避免宝宝在旅途中低血糖，可以适当携带一些能量饮料。
简单主食：
如三明治、煮水饺、烫蔬菜等，这些食物既方便携带又能提供足够的能量。
小零食：
如饼干、奶片、小蛋糕等，这些可以在宝宝饥饿时及时补充能量。
水：
确保携带足够的水，避免宝宝因缺水而影响健康。
建议
避免刺激性食物：如辛辣、过于油腻的食物，以免引起宝宝不适。
注意食物安全：确保所有食物都是新鲜的，尤其是肉类和海鲜，避免食物中毒。
按需喂养：根据宝宝的实际情况和需求，适时喂食，避免过度喂养或饥饿。
通过以上准备，可以确保宝宝在旅游过程中既营养又安全，度过愉快的时光。
