蛋清可以用来制作多种食品,包括:
煮熟的蛋清切片:
可以搭配豆豉、萝卜干等小菜佐食。
鸡蛋干:
将蛋清蒸熟后制成,可加入豆豉、青椒等翻炒。
蛋白饮品:
将蛋清与牛奶、冰糖、木瓜等食材混合,蒸制成奶酪炖木瓜等甜品。
烘焙食品:
如蛋白饼干、蛋白煎饼、蛋白蛋糕、马卡龙、费南雪、杏仁瓦片、天使蛋糕等。
中式菜肴:
如赛螃蟹、蛋清炒牛奶、雪绵豆沙等。
沙拉:
将蛋白与生菜、番茄、黄瓜等混合,加上沙拉酱制成健康的沙拉。
炒饭:
将蛋白与米饭、蔬菜、肉类等混合,炒成美味的炒饭。
腌制肉类:
使用蛋清腌制肉类,使肉类在烹制后更加嫩滑。
双皮奶、鲜奶炖蛋白:
广式甜品,非常受欢迎。
其他甜品:
如鸡蛋牛奶布丁、蛋白糖、椰蓉饼、戚风蛋糕、费南雪、饼干、蛋挞、马琳糖等。
此外,蛋清还可以用于制作一些特定的菜肴,例如软炸口蘑、软炸麻花腰、软炸虾花等,这些菜肴需要将蛋清与干淀粉或精白面粉混合制成糊状,然后炸制。
总的来说,蛋清是一种非常多功能的食材,可以用于制作各种美味佳肴和甜品。不过,需要注意的是,虽然蛋清营养丰富,但并非所有人都适合食用,例如对蛋白质过敏的人群应谨慎食用。