碘是人体必需的微量元素，主要存在于甲状腺中，对于促进新陈代谢和生长发育至关重要。以下是一些富含碘的食物：
海产品
海带
紫菜
海鱼
海虾
海蟹
贝类
鲜带鱼
蚶干
蛤干
干贝
淡菜
海参
海蜇
龙虾
乳制品
牛奶
酸奶
干酪
蛋类
鸡蛋
-鸭蛋
肉类
猪肉
羊肉
牛肉
蔬菜
柿子
菠菜
水果
柑橘类
其他
碘化食盐
建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以确保摄入足够的碘。特别是对于孕妇和哺乳期妇女，需要额外补充碘以保证胎儿和婴幼儿的健康发育。
碘物质食品有哪些
骑士知识
为你提供你不知道的特摄知识
2024-12-29 05:25:55 56次
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