不健康食品通常指的是那些营养价值较低，或者含有过多的热量、脂肪、糖、盐等成分，对身体健康可能产生负面影响的食物。以下是一些常见的不健康食品：

油炸食品：

如炸鸡、薯条等，含有高热量和高脂肪，容易导致肥胖和心血管疾病。

加工肉类：

如香肠、火腿等，通常含有高盐和添加剂，过量食用可能增加患癌症的风险。

高糖饮料：

如可乐、奶茶等，含有大量的糖分，容易导致体重增加和牙齿问题。

膨化食品：

如爆米花、膨化零食等，通常含有大量油、糖、盐及人工添加剂，影响健康。

腌制食品：

在腌制过程中需要大量放盐，导致钠盐含量超标，可能诱发高血压和肾脏疾病，同时可能产生致癌物质亚硝胺。

加工的肉类食品：

如烤肠、午餐肉等，含有亚硝酸盐，可能有致癌风险。

肥肉和动物内脏类食物：

含有大量饱和脂肪和胆固醇，容易导致心脏病和恶性肿瘤。

奶油制品：

常吃奶油类制品可能导致体重增加和血糖、血脂升高。

超加工食品：

由多种复杂的化学物质和无法还原食材本身的提取物制作而成，富含脂肪、盐和糖，缺乏膳食纤维、蛋白质和其他微量营养素。

高盐食物：

如腌制食品、咸菜、熟食等，过多摄入盐分会增加高血压和心血管疾病的风险。

高脂食物：

如油炸食品、烧烤食品、肥肉等，过多摄入脂肪会导致体重增加和心血管疾病风险。

含有过多食品添加剂的食物：

如色素、防腐剂、人工甜味剂等，长期摄入可能影响健康。

建议尽量选择新鲜、天然、低盐、低糖、低脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食品、坚果种子、鱼类、豆类和豆制品等健康食品，以维持身体健康。