深圳机械
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2025-01-04 18:37:02 25次
黄色食品通常指的是橙色或黄颜色的食物，包括但不限于以下几种：
玉米
小米
黄豆
糙米
南瓜
胡萝卜
韭黄
金针菇
竹笋
菊花
香蕉
柠檬
菠萝
木瓜
橙子
柑橘
芒果
枇杷
金银花
桂花
黄花菜
花生油
芝麻油
大黄鱼
小黄鱼
蜂蜜
黄酒
这些食物不仅颜色鲜艳，而且含有丰富的营养成分，如碳水化合物、膳食纤维、B族维生素、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1等，对人体健康有多方面的益处，如促进肠道蠕动、预防便秘、调节血脂、保护眼睛健康等。建议在日常饮食中适当增加黄色食物的摄入，以获取全面的营养保健效果。
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