淀粉类食物主要指富含碳水化合物的食物，包括以下几类：
谷类
大米、小米、小麦、玉米、大麦、燕麦等
薯类
红薯、白薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等
豆类
黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豌豆、扁豆、蚕豆等
根茎类蔬菜
土豆、莲藕、芋头、荸荠等
部分水果
香蕉、苹果、梨、桃子、草莓、蓝莓等
这些食物中的淀粉质是人体的主要能量来源之一，同时也有助于抑制肠癌。不过，淀粉类食物摄入过多可能导致体重增加，因此减肥者应适量食用。
淀粉类食品有什么
深圳机械
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2025-01-04 18:43:19 60次
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